【起床後の腰痛を予防】寝る前にやるだけ！首から背中、腰にかけて伸ばしてゆるめる「ウサギのポーズ」

ヨガジャーナルオンライン
2023.05.17 21:35
寒さで体がこわばりやすい冬は、腰痛も起こりやすい季節。特に体が目覚め切っていない朝方は、気をつけたい時間帯！今回は整体とヨガのプロが、腰痛の緩和・予防に効果的な練習法をご紹介します。
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