【起床後の腰痛を予防】寝る前にやるだけ！首から背中、腰にかけて伸ばしてゆるめる「ウサギのポーズ」

ヨガジャーナルオンライン
2023.05.17 21:35
寒さで体がこわばりやすい冬は、腰痛も起こりやすい季節。特に体が目覚め切っていない朝方は、気をつけたい時間帯！今回は整体とヨガのプロが、腰痛の緩和・予防に効果的な練習法をご紹介します。
つづきを読む
つづきを読む

あわせて読みたい

ガチガチ肩甲骨は「精神的なストレス」と関係あり！ 肩甲骨まわりの筋肉をやわらかくする簡単ストレッチ３つ
FYTTEweb
寒さで腰が痛い人増加中【仰向けになるのもツラい腰痛に】背骨の動きをなめらかにして楽に寝られる方法
ヨガジャーナルオンライン
限界に挑戦し続ける姿勢とサステナブルな価値観。ヨットレース「アメリカズカップ」に世界が熱視線を送る理由
antenna*
【猫背改善】曲がった背中は「反らしポーズ」で元通り！背骨の動きをスムーズにするポーズ２選
ヨガジャーナルオンライン
運動不足の更年期世代に【背中もお腹もまとめて引き締め！】気持ちも上向きになれる「コブラのポーズ」
ヨガジャーナルオンライン
これがにんじんジュース？　驚きのカゴメ新商品を体験レポート
antenna
【座ったまま超簡単】上を向くだけ！わずか2ステップで首凝り、むくみ顔を解消する「首ストレッチ」
ヨガジャーナルオンライン
意外と多い「くしゃみでぎっくり腰」そうなる前にやろう！揺らして伸ばす腰痛予防お尻ストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
dアニメストアが新テレビCMを公開！
antenna
40代・50代、更年期世代の背中のお肉撃退法【背中がみるみる痩せるバッタのポーズ】
ヨガジャーナルオンライン
【疲れ目・肩こりが同時にスッキリ】リフレッシュできて生産性もUPする「ウサギのポーズ」
ヨガジャーナルオンライン
酒文化を醸していくプロジェクト「はじまりの学校」ブランド初の新商品4種を発売開始
PR TIMES Topics
腰の痛み、重さ、ピキピキ…【あらゆるタイプの腰痛悩みに】１ポーズでみるみる解消「船のポーズ」
ヨガジャーナルオンライン
冬が終わっても冷えは続くよ…【冷えによる腰痛に悩める人に】ポカポカ下半身ストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
“運動×栄養×睡眠で子どもの可能性を最大限に引き出す”がコンセプトのアイテムをリリース！
PR TIMES Topics
ガチガチの肩や背中がすーっとほぐれて快適！【座って3分半】自律神経も整うアンテナのポーズ
ヨガジャーナルオンライン
【顔のむくみ・たるみ撃退】「もむだけ胸鎖乳突筋ほぐし」で頑固な首凝り、むくみ顔を解消！
ヨガジャーナルオンライン
カゴメの新にんじん100%ジュース、そのおいしさの秘密は!?
antenna
【腰痛対策1分ストレッチ】硬いお尻の表面も内側も伸ばして腰まわりをほぐす、仰向けのねじりのポーズ
ヨガジャーナルオンライン
「疲れやすい」「太りやすくなった」そんな更年期世代はぜひやって！全身の筋肉に効かせるランジポーズ
ヨガジャーナルオンライン