【あぐらもかけないほど身体が硬い人必見】股関節を傷めず優しくほぐす３つのワーク

あぐらをかこうとしても「体が硬くてできない」「膝が高く上がってしまう」「背中が丸まってしまう」とお悩みの人いませんか？今回はあぐらの姿勢を安全に深めるためのストレッチをご紹介。その場で座って行える内容なので、おうちでリラックスしながら練習できます。