自宅＆器具なしで上半身を大きくする。逆立ちプッシュアップ(腕立て伏せ)

MELOS -メロス-
2023.01.27 19:30
筋肉を大きくしたい場合、ジムで重いバーベルやトレーニングマシンを使う方が効率がいいです。しかしジムに行けない事情があったりして、自宅で器具なしで筋トレを行う必要があります。そんなときにおすすめなのが今回紹介する「逆立ちプッシュアップ」。逆立ちをすることで、肩や僧帽筋、腕に自分の体重が乗るため、重いバーベル等がなくても、筋肥大に十分な負荷がかかります。


MELOS公認トレーナーとして活躍する富田…
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