目のかすみ・不眠との関係も！ 「首こり」をタオルでほぐす簡単ストレッチ

おはようございます。ヨガインストラクターの高木沙織です。今回のテーマは、“首こり”。首こりの原因のひとつは、私たちが日ごろからよくやりがちなあの姿勢。

スマホやパソコンの画面を見る時の、うつむきがちな姿勢です。この時、首のうしろの筋肉には約5kgほどある頭を支えるために大きな負担がかかっています。その結果、首の筋肉がこって、張り・痛みが出るだけでなく、肩周辺の筋肉も過剰に働いて、肩こりや頭痛を引…