【脚の付け根を伸ばす】「よくつまずく」原因は長時間の座り姿勢？硬くなった腸腰筋を伸ばす簡単ポーズ

長時間、椅子に座わり続けることにより、股関節が詰まる。そして、ふとした時に立ち上がり、足を上げようとしても上がらずに、足の小指を椅子や机にぶつけて痛い思いをする……それは脚の付け根にある腸腰筋群が固くなっているサインかもしれません。そのままにしておくと、ちょっとした段差につま先を引っ掛けて転びやすくなったり、足元のものにつまずいたり、階段の上り下りが辛くなることがあります。運動苦手でも大丈夫！簡単なヨガポーズで腸腰筋群を伸ばしましょう。