すきま時間ピラティスで痩せる！代謝を上げる「ショルダー・ブリッジ」

おはようございます！ピラティスインストラクターみぃです。クリスマスや忘年会や年末年始、美味しいものを食べるイベントが盛りだくさんですね！そうすると気になりがちなのが、ポッコリ膨らんだお腹。今日ご紹介する「ショルダー・ブリッジ」というピラティスエクササイズで、たくさん食べて下がった内臓を持ち上げて代謝を促し、内側からキレイな体を目指していきませんか？（^^）ぜひ最後まで読んで、トライしてみてください…