座りがちな人にオススメ！　すべての筋肉群に効くスタンディング・ワークアウト

Women's Health
2022.12.14 11:00
16分間のスタンダード・ワークアウトを始めてみよう。既存のルーティンに加えて週2回行うと、全ての筋肉群がバランスよく鍛えられる。このワークアウトには前後の動作が多いので、偏りをなくすためにも、普段から回旋や左右の動作が求められるエクササイズを取り入れて。アメリカ版ウィメンズヘルスから見ていこう。…
つづきを読む
つづきを読む

あわせて読みたい

痩せるには「ランジ」がおすすめ。下半身を鍛えて代謝アップを狙おう（8分）
MELOS -メロス-
【50歳からのお腹痩せ】伸ばしてから締める！ペタンコお腹とくびれを作る簡単椅子エクサ
ヨガジャーナルオンライン
メディカルハーブブランド「MORAZ」から母の日期間限定コラボセット販売
PR TIMES Topics
【パンパン前もも、実は使い過ぎが原因？】張りすぎた前ももをスッキリさせるヨガポーズ３選
ヨガジャーナルオンライン
寝る前2分の痩せ対策！太ももの脂肪を落とす「ハムストリング伸ばし」
朝時間.jp
防災とアートを掛け合わせた画期的なインテリアアート「sonae 備絵」Limited Boutique開催
PR TIMES Topics
ヒップアップ＆太もものむっちり解消！ 座ったままできる“やせストレッチ” | ananweb - マガジンハウス
anan web
ガチガチ股関節をゆるめれば内もも・お尻も引き締まる！股関節をほぐして深めるスクワットエクサ
ヨガジャーナルオンライン
アートのような日本製ジュエリーブランドから新作ジュエリー発売
PR TIMES Topics
【背中の脂肪をそぎ落とす】40代50代、老け見えの原因は背中！美背中を手に入れるエクササイズ３選
ヨガジャーナルオンライン
「やった人だけ得をする！」硬くなりがちなもも裏を柔らかくする【たった2つのワーク】
ヨガジャーナルオンライン
「Q SKIP」で楽しむ！東急沿線1日お散歩旅
antenna
腰まわりのもったり感が気になったら〈続けることで効果あり〉皮下脂肪すっきりエクサ＆ストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
【ちょっとだけきつい、けど効く】ひざ開閉の動きでぽっこり下腹卒業！骨盤底筋群エクササイズ
ヨガジャーナルオンライン
ミュアイスの新作登場！夏の⽇差しに映える爽やかなカラーアイテムがラインナップ
PR TIMES Topics
股関節と脚がすっきり！5ステップの簡単ピラティス「ビーツ」
朝時間.jp
愛に溢れた人になろう！憧れのハトのポーズにチャレンジ
YOLO
期間限定キャンペーン！　カンデオホテルズが誇る「スカイスパ」をお得に楽しもう
antenna
骨盤がスッと立つようになる【股関節力UP】腸腰筋を鍛える骨盤後傾解消エクササイズ
ヨガジャーナルオンライン
在宅ワークが多めのアナタ！！気分転換にオススメな３エクササイズに挑戦してみない？
YOLO
【mottole】デッドスペースを収納スペースに変える「キッチントローリー」に新色登場
PR TIMES Topics