【筋トレ】誰でも腹筋バッキバキ！第3回「下半身／中級編」自宅で自重トレーニングマニュアル

東京・恵比寿で話題のパーソナル・ウェルビーイング・ジムHT（エイチティ）のトレーナー・中上裕三さんが、自宅でもできる自重トレーニングで腹筋バッキバキのボディメイク術を公開します。第3回目は下半身トレーニング、中級編。筋トレの王道「スクワット」を効果的なフォームでキンブ・オブ・エクササイズと呼ばれるスクワットは、立った状態から股関節とひざ関節を曲げてしゃがみ、そこから立ち上がる運動です。

下半身強…