【寝落ちヨガ】自然と眠くなる…ベッドで5分、肩・背中・腰がゆるむ「たった2つのリラックスポーズ」

ヨガジャーナルオンライン
2022.11.04 21:00
疲れすぎて眠れない…そんな経験がある人におすすめ!肩~背中~腰を緩めて疲れを手放す、ベッドでできる簡単なヨガポーズを紹介します。寝る前たった5分で、睡眠の質が大きく変わるかも?今夜から早速始めてみませんか?

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