【筋トレ女子】体幹トレーニングで筋力向上。カラダ引き締め。体力アップ。

　今回は、体の胴体部分の筋肉を強化する「体幹トレーニング」をご紹介します。体幹を鍛えることで筋力の向上だけでなく、カラダ引き締めや体力アップの効果も期待できます。また、動きをスムーズにさせることで、さまざまなスポーツにおいてパフォーマンスアップが目指せます。

＼タップして動画を再生／


(1)ハンドウォーク
　全身を動かす「ハンドウォーク」。体幹をバランス良く鍛える、トレーニングで、姿勢改善に…