何となくたるんだ感じの体に〈きつくない〉じんわりと効かせて筋肉を刺激、立ったまま体幹トレーニング

筋力がない、体がたるんでいるような気がする…そんな悩みはありませんか？年齢とともに運動不足に拍車がかかりがちですが、適度に体を動かして筋肉を使うことは健康維持には欠かせません。筋肉は年齢とともに落ちていきますが、せめて今ある筋肉をしっかりと使うことを意識してみませんか？今回は激しく動かず、じんわりと体幹に効かせるトレーニングをご紹介します。