深くしゃがんでつま先タッチ。代謝を上げる"痩せトレ"なら「サイドランジリーチ」

　下半身に効く「サイドランジリーチ」。お尻との筋肉「大殿筋」と太ももの筋肉「大腿四頭筋」を集中的に追い込むことができます。「大殿筋」と「大腿四頭筋」は体の中でも大きな筋肉で、鍛えることで代謝アップが望めます。痩せて理想のシルエットを目指したい方に、おすすめのトレーニングです。


　MELOS公認トレーナーとして活躍する富田巧哉さん監修のもと、トライアスロンや自転車競技などで活躍しているMIHOさ…