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管理栄養士に聞いた！「不安なとき」に食べるとよいもの10選

Harper's BAZAAR（ハーパーズ バザー）
2022.10.07 12:21
10月10日は世界メンタルヘルスデー。そこで、不安を感じたときに食べるのがおすすめのものを、管理栄養士の櫻井麻衣子さんにAsk。精神を安定させるセロトニンのもととなるトリプトファンを多く含む食材、カツオや大豆食品、サバ寿司、レバニラ、ナッツなど…を徹底解説。また、不安を感じたときに避けたい食べものについてもお届け！…
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