管理栄養士に聞いた！「不安なとき」に食べるとよいもの10選

Harper's BAZAAR（ハーパーズ バザー）
2022.10.07 12:21
10月10日は世界メンタルヘルスデー。そこで、不安を感じたときに食べるのがおすすめのものを、管理栄養士の櫻井麻衣子さんにAsk。精神を安定させるセロトニンのもととなるトリプトファンを多く含む食材、カツオや大豆食品、サバ寿司、レバニラ、ナッツなど…を徹底解説。また、不安を感じたときに避けたい食べものについてもお届け！…
つづきを読む
つづきを読む

あわせて読みたい

女性ホルモン減少の不調対策に！40・50代が意識すべき食事のポイント
つやプラ
【幸せホルモン「セロトニン」が増える！】３つの材料でできるバナナを使った「朝食レシピ」
ヨガジャーナルオンライン
日本に上陸したこのトロフィーは一体？　歴史あるヨットレース「アメリカズカップ」を知ろう
antenna*
専門医に聞く、更年期以降の高血圧・高コレステロール対策。
クロワッサンオンライン
プロテインってどれを選べばいいの？？動物性・植物性のそれぞれのメリット
YOLO
糸のいらない不思議なミシン・縫わずに描く「ニードルパンチミシン」
PR TIMES Topics
痩せホルモンが増える！太る40・50代に◎な食べ物4つ
つやプラ
幸せホルモン「セロトニン」を促す朝・昼・夜メニュー
MELOS -メロス-
自分に合ったお仕事バッグが見つかる！バッグメーカー エースのポップアップストア 石川県で初開催
PR TIMES Topics
ぐっすり眠るためには食事が鍵？「睡眠の質を改善する食べ方」３つのポイント｜管理栄養士が解説
ヨガジャーナルオンライン
【お味噌汁】一流料理家に学ぶ、加えるだけでコクと旨味、栄養がグンと上がる「意外な調味料」とは？
ヨガジャーナルオンライン
哺乳びんのプラスチック素材を再利用したジュエルリング「stone ring (baby bottle version)」販売
PR TIMES Topics
“食べ方”の工夫で、幸せホルモン=セロトニンを活性化しよう。心を元気にする「脳のセルフケア」／東邦大学名誉教授・有田秀穂さん
天然生活web
認知症と間違えやすい〈高齢者のうつ〉。認知症との大きな違いは？予防法は？精神科医が解説
ヨガジャーナルオンライン
にんじん本来の味わいを詰め込んだ「カゴメにんじんジュース 高β―カロテン」のおいしさを体験！
antenna
入れるだけで痩せる！？ダイエット中に味噌汁に入れたい春具材5つ
つやプラ
腸活でダイエットを成功させる7つの方法｜おすすめのサプリやエクササイズも紹介｜薬剤師が解説
ヨガジャーナルオンライン
5つのあそびが詰まった木製の知育玩具「あそびたっぷり フルーツアクティビティボックス」発売
PR TIMES Topics
なぜオジサンよりオバサンのほうが元気なのか…60代以降の女性が｢やりたい放題｣に向いている理由
PRESIDENT Online
私たちの体に大切な働きをする「パントテン酸」ってどんな栄養素？～ダイエットに役立つ栄養クイズ～
FYTTEweb
東急の新しいデジタルチケットサービス「Q SKIP」の魅力
antenna