プロテインってどれを選べばいいの？？動物性・植物性のそれぞれのメリット

プロテインは欠かせない栄養素【筋肉をつけるために取り入れる】というイメージが強かったプロテイン（たんぱく質）。でも最近では、骨や血液を作るため、髪の毛や爪に至るまでたんぱく質の恩恵を受けているほど重要な栄養素であることが浸透し、健康、美容目的で取り入れる人が増えていますよね。そのたんぱく質が不足すると、髪の毛は乾燥し、爪は折れやすくなり、貧血を起こす場合も…。このような不調を回避するためにも十分な…