わき腹のプヨプヨ肉を撃退! メリハリボディを作る[お腹やせルーティン#22]

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2022.09.17 17:00
ガンコなわき腹肉に効かせるストレッチ&トレーニング<1>スタンドツイスト(1)

脚を腰幅に開き、まっすぐに立ち、両手は耳の後ろに当てます。(2)

骨盤を正面に向けたまま上体だけをねじります。回数の目安:10回【POINT】

下半身がぶれないように、骨盤とかかとは動かさないようにしましょう。<2>バイバイストレッチ(1)

脚を大きく開いて立ち、ひざは軽く曲げ、左手は脚のつけ根あたりにそえます…

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