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わき腹のプヨプヨ肉を撃退！ メリハリボディを作る［お腹やせルーティン#22］

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2022.09.17 17:00
ガンコなわき腹肉に効かせるストレッチ＆トレーニング＜１＞スタンドツイスト（１）

脚を腰幅に開き、まっすぐに立ち、両手は耳の後ろに当てます。（２）

骨盤を正面に向けたまま上体だけをねじります。回数の目安：10回【POINT】

下半身がぶれないように、骨盤とかかとは動かさないようにしましょう。＜２＞バイバイストレッチ（１）

脚を大きく開いて立ち、ひざは軽く曲げ、左手は脚のつけ根あたりにそえます…
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