【きつくない】お腹・内もも・お尻の垂れ下がりを食い止める！たった３0秒のよくばりトレーニング

私たちは何もしなければ年齢と共に筋力が低下していき、重力にも負け、身体のいろいろな部分が下へ下へと垂れ下がっていきます。少しでも引き締めたいと思いながらも、日々仕事や家事に追われ、なかなか自分の時間が取れないことが多いですよね。そんな方にオススメなのが、たった30秒で３つの部位へ効かせる「脚あげトレーニング」です！激しい動きはせず、効果を実感できるトレーニングとなっているので、ぜひ試してみてくださいね。