【きつくない】これができればとりあえずOK!超初心者向け・体幹トレーニング

ヨガジャーナルオンライン
2022.08.03 19:30
「体幹トレーニング」と聞いて、あなたはどんな動きを思い浮かべますか?腕立て伏せの姿勢で何分もキープするようなキツイ運動をイメージしていませんか?体幹トレーニングは姿勢の維持のための筋力強化や、全身鍛えられる効率の良いエクササイズです。しかし、初心者の私たちがそんな難しい動きをいきなり始めてしまってはきつくて長続きしません。何より腰や背中、手首などを痛めてしまいます。そこで今日は「これができなかったらヤバイ!」というくらい超初心者向けの体幹トレーニングをご紹介します。

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