腰痛持ちさんはお尻ともも裏が硬くなりやすい!一度座ったら脚を組みかえるだけの3ステップストレッチ

ヨガジャーナルオンライン
2022.07.23 21:00
腰痛持ちの人はお尻やもも裏の硬さも感じていませんか?座ったままで、しかも一度座ったら脚を組みかえるだけで続けてできるヨガポーズで硬さをやわらげ、スッキリとさせましょう!

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