生理痛の緩和におすすめのポーズ４選［週替わりヨガ・生理１週目］

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2022.05.12 17:42
ヨガで血流をよくして生理痛を緩和生理中の血液の滞りや冷えは、生理痛の一因になります。

骨盤まわりや下半身の血液のめぐりを促すことで、生理痛を緩和したり、生理中の下半身の重だるさをやわらげてくれます。

無理のない範囲で生理中にも筋肉を使っておくと、生理後にも体を動かしやすくなります。

お風呂上がりや温かい部屋で、自分の体調に合わせて行ってみましょう。ヨガのポーズを動画でチェック！開脚のポーズ脚…
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