乱れた自律神経を整える！ 昼間に行うだるさ＆疲れすっきりエクササイズ

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2022.05.08 15:00
疲れすっきりエクササイズ　ステップ＜１＞自律神経の乱れからくるだるさや疲れには、筋肉を鍛えて活性化させることが効果的です。とくに下半身をしっかり動かすことがおすすめなので、今回は下半身をしっかり使っていきます。＜１＞足を肩幅より広めに開き、つま先を外側へと向けます。上半身は姿勢をまっすぐに保ち、お腹を引き締めます。両手は体の前方で組みましょう。＜２＞息を吐きながらひざを曲げます。＜３＞ひざを伸ばし…
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