前屈が深まる＆反り腰撃退！一石二鳥腸腰筋エクササイズ【1ポーズでみるみる変わる】

もも裏の硬さをどうにかしたい！とストレッチをしているけど、なかなか変化が感じられない…そんな方はいませんか？また、反り腰を良くしたいといろんなエクササイズをしているけど変化が感じられない…そんな方のために、今回はたった1つの動きで両方のお悩みを解消する腸腰筋エクササイズをご紹介します。