【胸筋を限界まで追い込む】ベンチプレス×3種で上半身を爆発的に鍛える最強ワークアウト

Esquire
2025.07.01 20:00
ベンチプレスはジムの王者と言える。トレーナーが監修した「インクライン・ベンチ」「ベンチプレス」「フロアプレス」を組み合わせた最強の胸トレメニューを紹介する。分厚い胸板を手に入れるために、高負荷・高強度の究極のトレーニング法で胸・肩・腕を徹底的に追い込もう。…
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