イライラを感じたら。「朝1分」で自律神経を整える「腹式呼吸法」

おはようございます。LINEで気軽に相談できるオンライン漢方相談サービス『わたし漢方』の薬剤師 さっちです。7月に入りました。これから本格的な夏が始まりますね！東洋医学では、夏は心（しん）の季節とされ、暑さがきびしくなるにつれ心にも負担がかかり、イライラや怒りっぽさなどの精神的な不調を感じやすくなります。今回は、心（しん）を養うために必要な自律神経を「朝の1分」で整える呼吸法をご紹介します！「腹式…