なぜ今「ノルウェー式4×4運動」が注目されるのか？長寿と健康の鍵を握る心肺トレーニング

lifehacker
2025.07.27 09:00
心肺機能の高さを測る基準の1つである「最大酸素摂取量」（VO2max）が高い人は、年齢を重ねても健康である傾向があるとされています。さらには、長生きも期待できます。こうした情報を根拠に、長生きをテーマにするインフルエンサーの一部が大プッシュしているのが、最大酸素摂取量を高めることを目指したエクササイ…
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