知らないと損！理想のボディを作るためにトレーニングを強化する賢い方法は？

マシンの重量を上げていくのは筋肉を育てる方法理想的なボディを作るには、トレーニングの負荷を徐々に上げていく必要がありますよね。でも、負荷を上げるってどういうことでしょうか。トレーニングで「負荷を上げる」というと、マシンの重量を上げていくことを真っ先に思い浮かべる人も多いのでは？マシンは筋肉ごとに負荷をかけられるようになっています。言い換えれば各筋肉を育てるための道具なのです。だから体のパーツで大き…