美肌や免疫力を支える「ビタミンA」が多い食材は？効果的な食べ方とは？

YOLO
2025.07.23 14:42
美肌、免疫強化、ドライアイ対策に必須の栄養素ビタミンAは、レチノールやβｰカロテンなど、体内でビタミンAとして働く栄養素の総称です。昔から「風邪予防にはビタミンA」といわれるのは、粘膜を強くして菌やウイルスから体を守る作用を期待できるからです。他にもトレーニングやスポーツに欠かせない多彩なパワーを秘めているので、体を動かすのが大好きなアクティブ女子必見です！
ビタミンAの働き1.粘膜や皮膚を丈夫に…
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