不眠の原因は脳疲労だった！【心療内科医が解説】 現代人に必要な快眠のための新習慣とは？

MELOS -メロス-
2025.07.17 18:00
寝ても疲れが取れない、夜中に何度も目が覚める、眠りが浅い……そんな睡眠の悩み、抱えていませんか？　猛暑で寝苦しいことも重なり、慢性的な疲労や、日中のパフォーマンスの低下に悩んでいる人も少なくないかもしれません。


厚生労働省「国民健康・栄養調査（令和4年）」によると、睡眠で休養が十分に取れていないと感じる人は20％を超え、この割合は増加傾向にあります。その原因には、生活習慣、ホルモンバランスの乱…
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