【40代の疲労回復】大人の女性は睡眠不足になりがち…寝る前3分・快眠ストレッチ「首編」

疲労回復のためにも、睡眠時間は十分に確保したいですよね。ところが厚生労働省の調査によると、40～50代の女性の睡眠時間は6時間未満であまり眠れていない人が多いことがわかっているんです。そこで今回は、大人女性の疲労軽減を目標にスーッと快眠するためのストレッチ【夜・3分/首編】をご紹介していきます！ 「ずっと疲れている」「寝つきが悪い・よく眠れない」という人は、ぜひ参考にしてみてくださいね。