【立ったまま運動】寝ころばないメニューだけ！8分の時短HIITメニューで脂肪を燃やす

MELOS -メロス-
2025.07.11 12:59
「忙しくて運動する時間がない」「床に寝転がるトレーニングは苦手」——そんな人にこそ試してほしいのが、立ったままでできる“時短HIITメニュー”です。動きはすべて立ったままでOK！ 高強度インターバルトレーニング（HIIT）なので、短時間でもしっかりカロリーを消費できます。
①カーフレイズ


かかとを上下に動かしてふくらはぎを鍛える。かかとはしっかり上げきるのがポイント。




椅子や壁に手を添…
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