医学的にも太ももとお尻で正解。女性らしい体を作るには？

女性でもマッチョになる？筋トレを敬遠する女性は、「ムキムキになりそう」と思っている人が多いようです。でも実は、女性の場合、トレーニングしてもマッチョになるのはなかなか難しいのです。その理由はホルモンにあります。

筋肉や骨格を発達させるのは、男性ホルモンの働きです。男性ホルモンと言っても、男性だけが持っているものではなく、男性も女性も、男性ホルモンと女性ホルモンの両方を持っています。ただし、女性が…