朝食を摂らないとどうなる？食べられない原因と明日からできる対策とは｜管理栄養士が解説

「毎日朝食を食べることは難しい」と感じたことはありませんか？

「朝食をしっかり食べましょう」と言われても、お腹が空いていなかったり食欲がなかったりすると、習慣化するのは難しいものです。

しかし、朝食を欠食することで、一日の栄養バランスが崩れやすくなり、「なんとなく調子が悪い」「疲れやすい」といった不調につながることがあります。長期的に続くと、栄養不足や代謝の乱れが健康に影響を与える可能性もあります。

この記事では、朝食を欠食してしまう理由としてよくあるものを紹介し、どのように朝食を食べる習慣をつけていけばよいのかについて解説します。