食後に眠くなると、太りやすい!?眠気を防ぐヘルシーな食事のコツ5つ

おはようございます。朝時間アンバサダーで、ダイエットインストラクターの岩瀬結暉です。「食事のあと、どうしても眠くなる」…こんな経験やお悩みはありませんか？実はこれは、「太りやすい食事を摂ったサイン」かもしれません。今回は、この「太りやすい食餌のサイン」の仕組みと、改善する食習慣のポイントをお伝えします。血糖値スパイクが眠気と脂肪を呼ぶ？“食後の強い眠気”は、血糖値の急上昇と急降下が原因です。糖質を…