「今までなかったのに…」ちょい漏れが始まったらやろう！【骨盤底筋】を引き締めるルーティンエクサ

ヨガジャーナルオンライン
2025.07.18 20:00
ジャンプをした時、くしゃみをした時、尿漏れやちょい漏れを感じてヒヤっとしたことはありませんか？加齢とともに衰えるちょい漏れの原因になる筋肉を鍛えていきましょう！
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