硬い股関節がぐにゃっと柔らかくなり「動ける体」に変わる魔法の「股関節ストレッチ」

股関節まわりが硬くなると、お尻やお腹、内転筋といった筋肉たちの連携がうまくいかず、動作がギクシャクしてしまいます。結果、疲れやすくなったり、姿勢が崩れたり、代謝の低下につながったり…年齢を重ねるごとに「なんとなく不調」が増えていくのは、まさにこのせいなのです。