痩せるためには簡単な運動から。一日100kcal消費を目指すための運動の目安とは？管理栄養士解説

「痩せたいけど運動するのは面倒くさい」「食事制限だけでは痩せられない」。
このような悩みを抱える方も多いのではないでしょうか？健康的に痩せるためには、食事の管理と運動を両立することが必要ですが、どちらも継続が難しいもの。そんなときは、まずは運動で1日100kcalの消費を目指してみましょう。この記事では、運動を習慣化してダイエットを継続するために、1日100kcal消費するための運動の内容と時間、その必要性について紹介します。