【痩せる朝ごはん】お粥にちょい足しするだけ！代謝がアップする食材は？管理栄養士が解説

朝ごはんに「お粥」を選ぶと、体を内側から温めて血行が良くなり、代謝アップが期待できます。しかも、お粥は胃腸に優しく水分も多く低カロリー。温かい水分のおかげで腸のぜん動運動が促されて便秘解消にも役立ちますし、朝のむくみ解消にも役立ちダイエット中でもしっかり満足感を得られるのが魅力です。
でも、ただのお粥では栄養が偏りがちです。そこで、代謝をさらに高めるために「ちょい足し」したい食材をご紹介します。