トレーニングをする人は最初に○○○の休息を取るべきだった！

まず胃腸の疲れを取ることトレーニングをする人が、第一に考えなければならない休息は、胃腸の疲れを取ること。胃腸が疲れると栄養素の消化・吸収が不十分になり、心身の不調や美しさに大きく影響します。何よりも、栄養を体に回せなくなることで、細胞の修復や回復を行えなくなってしまうのが問題です。では胃腸を整えるためにはどうすればいいのでしょうか？答えはシンプル。適切な栄養素を適切に摂ることです。よく噛んでゆっく…