【40代からの背中から全身痩せ】ほっそりシルエットになるヨガポーズアレンジ

年齢を重ねるごとに、「背中が丸くなった気がする」「全体的にたるみが気になる」といった体型の変化に悩む方は多いのではないでしょうか。特に40代以降は、代謝の低下とともに脂肪が背中や腰回りにつきやすくなり、服の上からもシルエットがもたついて見えることも……。

そんなときこそおすすめなのが、体の深層部（インナーマッスル）にアプローチできるヨガ。今回は、初心者でも無理なく始められて、背中から全身をすっきり引き締める「アレンジヨガポーズ」をご紹介します。呼吸とともに動くことで、心身ともに軽やかに整えていきましょう。