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心が安らぐ時間を過ごそう。自律神経を整える8つのポイント

2025.05.07 12:27

普段の生活のなかで整えられる自律神経私たち現代人は大小の違いはあれど誰もがストレスにさらされた毎日を送っています。深夜まで長時間労働、パソコンやスマートフォンといった電子機器を使い続けていると、どうしても自律神経のバランスが崩れてしまいがちです。このバランスを崩さないようにするには、普段の生活を整えるのが一番です。食事や睡眠、排泄や運動に気を遣うということです。そう聞くとなんだかとても大変に感じる…

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