熟睡できる＆翌朝驚くほど思考がスッキリする！ヘルスケアコーチが欠かせない「究極のナイトルーティン」とは

Women's Health
2025.05.06 11:30
【思考も体もリセット！熟睡するためにヘルスケアコーチが欠かせない「究極のナイトルーティン」】今回は、ホリスティックコーチAYUMIさんが実践する就寝前のルーティンを紹介。『感情の処理』は単なるリラックスではなく、心の整理と深い癒しをもたらす習慣です。このルーティンにより、睡眠の質が向上し、翌朝の目覚めもすっきりしますよ…
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