「自分は欠陥品だ」と思う人へ｜セルフ・コンパッションで生きづらさの原因「恥」の感情を癒す方法

「漠然とした生きづらさ」「自分はダメだ」「自分は欠陥品だ」等と感じることはありませんか？それは「恥」の感情が引き起こしているかもしれません。しかし、そんなときに助けになるのがセルフ・コンパッション（Self-Compassion）です。今回はセルフ・コンパッションで恥の感情を癒す方法について紹介します。