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寝る前に運動はしちゃダメらしい。なんで？

ギズモード

2025.04.17 20:30

平日に運動しようと思ったら、どうしたって夕方から夜になる人は少なくないはず。仕事終わってからジム、または寝る前にランニングなど。でも、それよくないらしいよ…。
睡眠の質に影響
世界中から集まったリサーチチームが、1万4689人の協力のもと就寝前の運動と眠りの関係について1年間調査しました。被験者には…

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