物忘れがひどくなったらすぐやって!認知症を防ぐ「10秒もも上げチェック」「30秒スクワット」のスゴイ効果【写真で解説】

2025.04.04 07:00
「最近、親が何回も同じ話をする」「今言ったばかりなのに覚えていない」。家族にそんな症状があったり、自分自身、少し忘れっぽくなったなと感じることはありませんか?それは、「認知症初期」または「認知症グレーゾーン(MCI)」かもしれません。認知症予防・改善専門の運動療法士の本山輝幸さんの『認知機能改善30秒スクワット』(日本文芸社)より、脳機能を回復させるスクワットを紹介します。…

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