医師が解説､じつは｢朝昼夜で変わる｣牛乳の効能

「不眠」や「筋力の低下」など加齢による体の悩みは尽きないものですが、そうした悩みを解決するのに最適な栄養補助食品として、精神科医の和田秀樹氏がおすすめするのが「牛乳」です。

そんな牛乳ですが、じつは飲む時間帯によって期待できる健康効果が変わってくるって知っていましたか？　「朝・昼・夜」それぞれで飲む牛乳の効能の違いについて、和田氏の著書『医師が教える長生きする牛乳の飲み方 たんぱく質をおいしくと…