【たった1 分間 お股の「恥骨筋」をつまんでほぐすだけ！】女優、モデル、スポーツ選手といった著名人が通う渋谷区松濤の老舗隠れ家サロン「アベシスター」が若返りメソッドを解禁！

株式会社主婦と生活社
カチコチに固まったお股の「恥骨筋」を、1 分間つまんでほぐすだけ！ 有名人が通う渋谷区松濤の隠れ家サロンが若返りメソッドを解禁！ ゆがみ、むくみ、たるみを改善します。新刊書籍『

』3/28（金）発売。

「最近、下腹がでてきてしまって」「お尻が垂れてきた」「慢性的な腰痛がキツい」「生理前の症状がつらい」……そんなお悩みや女性特有の不調を、たった 1 分で解決できるのが「恥骨筋つまみほぐし」。




●40代以降の女性が硬くなりがちな、「恥骨筋」周辺をほぐすことで、癒着した筋肉と筋膜のあいだがゆるみ、血流が改善。筋肉や臓器の本来の機能が回復！

恥骨筋とは、太ももにある内転筋群のひとつ。座りっぱなしや、悪い姿勢、運動不足などで現代女性がとくに硬くなりがちな筋肉です。本書では、おもに股の付け根にある恥骨筋周辺や骨盤、また お腹や太もも、お尻といった下半身を集中的に 「つまんでほぐす」 マッサージ を収録。これに より筋肉と筋膜の間がゆるみ、筋肉や関節の動きが改善。周辺の血流やリンパの流れがよくなり、 さまざまな不調改善のほか、効率的にウエストまわりのシェイプアップ効果も 期待できます。40代以降の女性に広く実践してもらいたい、体質改善メソッドなのです。



●サロンで多くの結果が！ 下腹のぜい肉＆疲れやすい体も改善します！
女性の中年期以降特有の悩みである下腹ポッコリは、単に肥満という理由だけではなく、内臓が下がってしまう「内臓下垂」に多くの原因があります。内臓下垂は、お腹ポッコリだけではなく、腸が押しつぶされることで便秘の原因や、猫背になることで姿勢が悪くなり、腰痛や肩こり、首などの痛みも引き起こします。加えて、骨盤底筋のある骨盤まわりや股関節の筋肉がかたくなっていると、PMS（月経前 症候群）や 尿もれ、股関節痛などの原因にも。 「恥骨筋つまみほぐし」は、骨盤や股関節を適切な位置に安定させ、ゆがんだ骨盤を矯正してくれる働きがあるのです。

●筋膜×経絡×リンパ ３つのマッサージ効果で、五臓六腑の不調改善
「つまみほぐし 」 で、期待できるもう 1 つの効果が、「経絡」を整えること。経絡とは、東洋医学の概念である「気・血」を運ぶ通り道。体の奥深くにある臓腑には直接触ることはできません。しかし、臓腑とつながっている経絡を刺激することで、臓腑が活発に動き出し、気や血の停滞が解消され、体の不調が改善。またリンパの機能も回復し、老廃物がスムーズに排出される手助けをしてくれます。

＜本書誌面見本＞

【著者プロフィール】

アベシスター（阿部惠子・阿部由美）東京・ 松濤のプライベートサロンで経絡マッサージ、リンパドレナージュ、アロマテラピーとストレッチを融合させた独自のメソッドで施術を行う。不調が改善したことや、小顔や痩身効果が口コミで話題となり、予約の取れない人気サロンに。姉妹二人で施す「フォーハンドマッサージ」は芸能人・CA・モデルなども多数通う人気コース。施術歴35年、3万2000人以上を救ったカリスマとして、サロンワークのほか、雑誌やテレビなどでも活躍。

【書籍概要】

ゆがみ、むくみ、たるみを改善！ 恥骨筋１分つまみほぐし主婦と生活社刊
発売日：2025年３月28日
定価：1,650円（税込）
ISBN：9784391164695

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