「週3でやろう」は続かない！毎日5分で無理なく習慣化するコツ

おはようございます。早起き研究所「朝渋」代表の5時こーじ（井上皓史）です。この連載では、幼少期より22時就寝5時起床生活をしている私が、2025年1月に書籍発売した『がんばらない早起き〜「余裕のない１日」を「充実した１日」に変える朝時間の使い方〜』の内容をベースに、毎日をご機嫌に過ごすための早起き術をご紹介します。今回は、「習慣化のコツ」について。「週3回運動しよう！」「毎週水曜日は読書する！」と…