朝スパッと起床するための2つのテクニックとは

本記事は、菊原 智明氏の著書『うまくいく人の時間の使い方』（総合法令出版）の中から一部を抜粋・編集しています。〝朝が苦手〟というメンタルブロックを外す第1章の終わりに〝あさイチ〟の話をしました。「朝」は体の疲れがとれていますし、寝ているうちに頭も整理されています。「朝」ないし「午前中」は、私たちにとって一番効率のいい時間帯です。できる人は、総じて早起きで、お昼までにはその日の仕事のほとんどを片づけ…