更年期から始めるべき！心と体の調子を良くしてくれる「５つの習慣」とは？

皆さんは日々過ごすなかで、何か「習慣」にしていることはありますか？ 習慣とは、その人の人生を形作っているといってもよいほど大事なもの。特に心身の調子が不安定になりがちな更年期には、習慣も見直したいものです。そこで今回は、更年期から実践したい習慣ベスト5を紹介します。私自身が実践して心と体の調子を良くしてくれると感じているものばかりです。習慣として取り入れられそうなものがあれば、ぜひ試してみてください。