管理栄養士によるダイエット中の食材選びのコツ

「食べないダイエット」から「賢く食べるダイエット」へシフトしよう

過激な食事制限は即効性があるため、短期間でダイエットをしたいという人にとっては確かに魅力的なダイエット法です。しかし、そんなダイエットは長続きしないうえ、リバウンドのリスクも高まります。リバウンドを繰り返せば、体はどんどん太りやすい体質へ…。この悪循環を断ち切るためには、「食べないダイエット」から「賢く食べるダイエット」へとシフト…