受験シーズンの｢最後の追い込み｣は効果アリ…脳科学者が伝授｢一夜漬けの内容を定着させるための2つの条件｣

記憶力を高めるにはどうすればいいのか。富山大学卓越教授の井ノ口馨さんは「ただやみくもに記憶しようとしても、覚えたことは脳に残らない。脳科学的知見から、記憶が脳に定着するのに効果的な習慣が2つある」という――。※本稿は、井ノ口馨『アイドリング脳　ひらめきの謎を解き明かす』（幻冬舎）の一部を抜粋・再編集したものです。

■睡眠中の脳は何をしているのか

僕がアイドリング脳研究をはじめた2017年の時点…